Ha odafigyelsz a táplálkozásra, a baba fejlődését támogatod. Az első harmadban különös hangsúlyt kapnak a kicsi idegrendszerét segítő tápanyagok.

A terhesség a legfontosabb életszakasz a nők életében. Kismamáknak extra figyelmet kell fordítaniuk arra, mit esznek és mit csinálnak ezalatt a kilenc hónap alatt. Összegyűjtöttünk tíz olyan ételt, amit semmilyen esetben ne fogyasszunk ezen időszak alatt.

Az otthoni családi étkezés sokat segít abban, hogy a gyerekek hozzászokjanak a zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étkezéshez. Egy tanulmány ugyanis kimutatta, hogy azok a gyerekek, akik többször étkeznek a családdal együtt, több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, ezért egészségesebbek lesznek, és kevésbé áll fenn annak a veszélye, hogy elhíznak - írja a Health Day.

Közhely, de igaz, egy nő bármit megtenne azért, hogy ne legyen gyermeke és azért is, hogy legyen. Szakértőnk, Schmidt Judit - a Versys Clinics Humán Reprodukciós Intézet dietetikusának - segítségével bemutatjuk, hogy az étkezés terén mi mindent tehet meg egy tudatos nő a gyermekáldásért…

Ha valaki eddig csak azért reggelizett, mert a személyi edzője, az internet vagy valamelyik fogyókúrát hirdető magazin azzal fenyegetőzött, hogy anélkül nem lehet lefogyni, annak van egy jó hírünk: a kötelező reggeli alapvetően tévedés.

Az iskolai és óvodai étkeztetés nagyjából a mi gyerekkorunkból maradt itt. Rengeteg fehérkenyér és tészta, ócska felvágott, margarinos kenyér. Zöldség, gyümölcs csak mutatóba, vagy ha anyuka visz. Könnyű ezt a pénzhiányra fogni, pláne, amikor van olyan település, ahol egy ovis gyerekre napi 131 forint jut.

Nem elég, hogy a francia nők nem híznak, de egy új könyv szerint gyereknevelésből is kitűnőek. A francia gyerekek nem válogatósak, rengeteg zöldséget esznek, és türelmesen végigülik a többórás családi ebédeket is. Vajon mi lehet a titkuk?

A mai világban a legtöbben rohannak, egészségtelenül táplálkoznak és nem élnek kiegyensúlyozott életet. Ez azonban nemcsak a felnőtteket, hanem gyerekeiket is érinti. Íme néhány tipp, hogy megőrizzük családunkban a harmóniát.

Csapatjáték

Fontos, hogy a családban megtartsuk az összhangot. Mindenkinek meg kell legyen a maga szerepe a családban, mindenkinek kell legyen saját feladata. Ha kiosztjuk a feladatokat, akkor sokkal egyszerűbb harmóniában együtt élni, könnyebben elkerülhetők a konfliktusok. Ezáltal családtagjaink és mi is boldogabbak leszünk.

A 16 hónapos Szonja nehéz estén lehet túl, hiszen a evésre is alag marad ereje. Olykor-olykor belemarkol az ételbe, azonban pártized másodperc múlva Álommanó legyűri a kis csöppséget.